Название упражнений

ГСС-1

ГСС-2

ГСС-3

Норматив

Баллы

Норматив

Баллы

Норматив

Баллы

Бег на месте

70 раз и больше  (60 сек.)

5

75 раз и больше  (60 сек.)

5

75 раз и больше  (60 сек.)

5

64-69 раза

4

65-74 раза

4

65-74 раза

4

55-63 раза

3

55-64 раза

3

55-64 раза

3

54 раза и меньше

2

54 раза и меньше

2

54 раза и меньше

2

 Сгибание –разгибание рук в упоре лежа

30 раз и больше

5

35 раз и больше

5

35 раз и больше

5

23-29 раз

4

27-35 раз

4

27-35 раз

4

18-22 раза

3

21-26  раз

3

21-26  раз

3

17 раз и меньше

2

20 раз и меньше

2

20 раз и меньше

2

Напрыгивание на  гимнастическую скамейку

14 раз и больше  (10 сек.)

5

14 раз и больше  (10 сек.)

5

14 раз и больше  (10 сек.)

5

11-13 раз

4

12-13 раз

4

12-13 раз

4

8-10 раз

3

10-11 раз

3

10-11 раз

3

7 и меньше

2

9 и меньше

2

9 и меньше

2

Приседания

11 раз и больше (10 сек.)

5

11 раз и больше (10 сек.)

5

11 раз и больше (10 сек.)

5

8-10 раз

4

9-10 раз

4

9-10 раз

4

6-7 раз

3

7-8 раз

3

7-8 раз

3

5 раз и меньше

2

6 раз и меньше

2

6 раз и меньше

2

Мост стоя или лежа на полу

 15 сек.

5

 15 сек.

5

 15 сек.

5

11-14 сек.

4

11-14 сек.

4

11-14 сек.

4

8-10 сек

3

8-10 сек

3

8-10 сек

3

7 и меньше

2

7 и меньше

2

7 и меньше

2

Шпагаты- ( левая-правая-прямой)

35 сек. и больше

5

35 сек. и больше

5

35 сек. и больше

5

30-34 сек.

4

30-34 сек.

4

30-34 сек.

4

25-29 сек.

3

25-29 сек.

3

25-29 сек.

3

24 и меньше

2

24 и меньше

2

24 и меньше

2

Уголок в висе

20 сек.

5

20 сек.

5

25 сек.

5

15-19 сек.

4

17-19 сек.

4

20-25 сек.

4

10-14 сек.

3

14-16 сек.

3

16-19 сек.

3

9 сек. и меньше

2

13 сек. и меньше

2

15 сек. и меньше

2

Комплекс упражнений на брюшной пресс

30 сек. и больше

5

30 сек. и больше

5

30 сек. и больше

5

23-29 сек.

4

23-29 сек.

4

23-29 сек.

4

16-22 сек.

3

16-22 сек.

3

16-22 сек.

3

15 и меньше

2

15 и меньше

2

15 и меньше

2

Прыжки через скакалку

130 раз и больше (60 сек.)

5

135 раз и больше (60 сек.)

5

135 раз и больше (60 сек.)

5

115-129 раз

4

115-134 раза

4

115-134 раза

4

100-114 раз

3

100-114 раз

3

100-114 раз

3

99 раз и меньше

2

99 раз и меньше

2

99 раз и меньше

2

«Уголок» на полу

20 сек.

5

25 сек.

5

30 сек.

5

15-19 сек.

4

19-24 сек.

4

25-29 сек.

4

10-14 сек.

3

13-18 сек.

3

15-24

3

9 сек. и меньше

2

12 сек. и меньше

2

14 сек. и меньше

2

ИТОГО

50