Переводные нормативы по общефизической подготовке для учебно-тренировочных групп 3-го года обучения

 

Название упражнений

Норматив

Баллы

Бег на месте

70 раз и больше  (60 сек.)

5

60-69 раза

4

50-59 раза

3

49 раза и меньше

2

 Сгибание –разгибание рук в упоре лежа

20 раз и больше

5

16-19 раз

4

10-15 раз

3

14 раз и меньше

2

Напрыгивание на  гимнастическую скамейку

14 раз и больше  (10 сек.)

5

11-13 раз

4

8-10 раз

3

7 и меньше

2

Приседания

11 раз и больше (10 сек.)

5

8-10 раз

4

6-7 раз

3

5 раз и меньше

2

Мост стоя или лежа на полу

 10 сек.

5

8-9 сек.

4

6-7 сек

3

5 и меньше

2

Шпагаты- ( левая-правая-прямой)

30 сек. и больше

5

23-29 сек.

4

16-22 сек.

3

15 и меньше

2

Уголок в висе

10сек.

5

8-9 сек.

4

6-7 сек.

3

5 сек. и меньше

2

Комплекс упражнений на брюшной пресс

30 сек. и больше

5

23-29 сек.

4

16-22 сек.

3

15 и меньше

2

Прыжки через скакалку

110 раз и больше (60 сек.)

5

100-109 раз

4

90-99 раз

3

89 раз и меньше

2

«Уголок» на полу

12 сек.

5

9-11 сек.

4

6-8 сек.

3

5 сек. и меньше

2

Максимальный балл

50

Результат выполнения нормативов

 

Минимальное кол-во баллов

Максимальное кол-во баллов

Оценка

Результат

45

50

Отлично

ПЕРЕВЕДЕН

40

44

Хорошо

ПЕРЕВЕДЕН

35

39

Удовлетворительно

ПЕРЕВЕДЕН

30

34

Неудовлетворительно

НЕ ПЕРЕВЕДЕН