Материалы

Название упражнений

Норматив

Баллы

Бег на месте

40 раз и больше  (30 сек.)

5

35-39 раз

4

30-34

3

29 раз и меньше

2

 Сгибание –разгибание рук в упоре лежа

15 раз и больше

5

12-14 раз

4

8-10 раз

3

7 раз и меньше

2

Напрыгивание на  гимнастическую скамейку

12 раз и больше  (10 сек.)

5

10-11 раз

4

8-9 раз

3

7 и меньше

2

Приседания

10 раз и больше (10 сек.)

5

8-9 раз

4

6-7 раз

3

5 раз и меньше

2

Мост стоя или лежа на полу

 10 сек.

5

8-9 сек.

4

6-7 сек

3

5 и меньше

2

Шпагаты- ( левая-правая-прямой)

30 сек. и больше

5

23-29 сек.

4

16-22 сек.

3

15 и меньше

2

Уголок в висе

10сек.

5

8-9 сек.

4

6-7 сек.

3

5 сек. и меньше

2

Комплекс упражнений на брюшной пресс

30 сек. и больше

5

23-29 сек.

4

16-22 сек.

3

15 и меньше

2

Прыжки через скакалку

100 раз и больше (60 сек.)

5

90-99 раз

4

80-89 раз

3

79 и меньше

2

«Уголок» на полу

10сек.

5

8-9 сек.

4

6-7 сек.

3

5 сек. и меньше

2

Максимальный балл

50