Переводные нормативы по общефизической подготовке для учебно-тренировочных групп 1-го года обучения
Название упражнений |
Норматив |
Баллы |
Бег на месте |
40 раз и больше (30 сек.) |
5 |
35-39 раз |
4 |
|
30-34 |
3 |
|
29 раз и меньше |
2 |
|
Сгибание –разгибание рук в упоре лежа |
15 раз и больше |
5 |
12-14 раз |
4 |
|
8-10 раз |
3 |
|
7 раз и меньше |
2 |
|
Напрыгивание на гимнастическую скамейку |
12 раз и больше (10 сек.) |
5 |
10-11 раз |
4 |
|
8-9 раз |
3 |
|
7 и меньше |
2 |
|
Приседания |
10 раз и больше (10 сек.) |
5 |
8-9 раз |
4 |
|
6-7 раз |
3 |
|
5 раз и меньше |
2 |
|
Мост стоя или лежа на полу |
10 сек. |
5 |
8-9 сек. |
4 |
|
6-7 сек |
3 |
|
5 и меньше |
2 |
|
Шпагаты- ( левая-правая-прямой) |
30 сек. и больше |
5 |
23-29 сек. |
4 |
|
16-22 сек. |
3 |
|
15 и меньше |
2 |
|
Уголок в висе |
10сек. |
5 |
8-9 сек. |
4 |
|
6-7 сек. |
3 |
|
5 сек. и меньше |
2 |
|
Комплекс упражнений на брюшной пресс |
30 сек. и больше |
5 |
23-29 сек. |
4 |
|
16-22 сек. |
3 |
|
15 и меньше |
2 |
|
Прыжки через скакалку |
100 раз и больше (60 сек.) |
5 |
90-99 раз |
4 |
|
80-89 раз |
3 |
|
79 и меньше |
2 |
|
«Уголок» на полу |
10сек. |
5 |
8-9 сек. |
4 |
|
6-7 сек. |
3 |
|
5 сек. и меньше |
2 |
|
Максимальный балл |
50 |
Результат выполнения нормативов
Минимальное кол-во баллов |
Максимальное кол-во баллов |
Оценка |
Результат |
45 |
50 |
Отлично |
ПЕРЕВЕДЕН |
40 |
44 |
Хорошо |
ПЕРЕВЕДЕН |
35 |
39 |
Удовлетворительно |
ПЕРЕВЕДЕН |
30 |
34 |
Неудовлетворительно |
НЕ ПЕРЕВЕДЕН |